Крещенские купания по правилам

17 января

Планируете участвовать в Крещенских купаниях? – Чтобы данный обряд принес здоровью только пользу, придерживайтесь следующих медицинских рекомендаций:

– исключите употребление алкоголя за пару дней до мероприятия;

– исключите зимнее купание в одиночестве. Обязательно делайте это под чьим-то присмотром;

– заранее покушайте, но не переедайте;

– возьмите с собой сухое сменное белье;

– перед тем, как окунуться, измерьте артериальное давление. Купаться можно только если оно в норме;

– перед тем, как окунуться, разогрейте тело при помощи простой зарядки;

– заходя в воду и выходя из нее, держитесь за поручни;

– подойдя к проруби, сразу начинайте погружаться в воду. Делайте это плавно, резкий перепад температур опасен;

– избегайте погружаться в воду с головой;

– находитесь в воде не дольше 1 минуты;

– после выхода из проруби вытритесь насухо полотенцем, накиньте сухую одежду;

– постарайтесь как можно быстрее попасть в теплое помещение;

– выпейте горячий безалкогольный напиток, полностью оденьтесь.

Лучшее, что вы можете сделать для своего организма перед купанием в проруби, посоветоваться с врачом. Возможно, вам данный опыт строго противопоказан.